「泣き虫長男」と「仕事との両立」に悩むママへ：今日からできる、心と時間の整理術チェックリスト
「泣き虫長男」と「仕事との両立」に悩むママへ：今日からできる、心と時間の整理術チェックリスト
この記事では、3歳半の甘えん坊の長男のお子さんを育てながら、仕事との両立に悩むお母さんに向けて、具体的なアドバイスを提供します。朝の保育園への送り出しで大泣きする長男の対応に苦慮し、ついイライラしてしまうという状況、本当にお辛いですよね。この記事では、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、今日から実践できる具体的な解決策を、チェックリスト形式でご紹介します。子育てと仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。この記事が、少しでもあなたの心の負担を軽減し、笑顔で毎日を過ごせるための一助となれば幸いです。
こちらではものすごくお世話になっていますが、またお力を貸して下さい。
３歳半と４ヶ月の男の子のママです。過去の質問を見て頂けるとわかると思うのですが、ウチの長男は超がつくほど甘えん坊の泣き虫です。次男が産まれて案の定保育園に行く時に泣くようになってしまったのですが、ここ最近(2週間くらい？)から朝のお別れの時に大号泣&大絶叫で追いかけてくるようになってしまいました。保育園ではその後は泣き止み、普通に過ごしているみたいで、お迎えに行く時は笑顔です。あまりにもひどいので、私もイライラしてしまい、ちょっとした事で怒ってしまう毎日です…。
それではダメだと思い、今日から心を入れ替えていこうと思ってるのですが、どうすればよいかアドバイスを頂きたいです。
私が今日からしようと思う事…
・保育園から帰ってきて長男が寝るまで携帯は触らない←今まで自分の手があいたらけっこう携帯触ってゲームやらSNSチェックやらしてました…
・お風呂を長男と2人で入る←今までは次男と３人で入ってましたが、４ヶ月の赤ちゃんと一緒だとお風呂で私とも遊べないし、私もやっぱり赤ちゃんのお世話をしてそそくさと上がってしまってました。保育園のお迎えの前に次男を入れてしまい、次男がプレイマットなどで遊んでる間に長男と2人で入ろうと思ってます。
・次男のお世話は最低限にして長男の相手をする。←頭ではわかっていながらも次男を抱っこして長男の相手をしたりしてました。
・寝る時も隣にいてあげる←長男は赤ちゃんの頃から眠くなったら一人でパタっと寝る子なのですが、最近「ママも一緒寝よー」というセリフが多くなってました。私は「ここで見てるけん寝らんねー」と言って隣には行ってあげてませんでした…。
どれだけ長男を蔑ろにしてたか、書きながら反省してます…
この他に何かアドバイスありましたら是非お力をお借りしたいです。
それと、楽しい遊び方などもありましたらお願いします。
長々とありがとうございました。
1. 現状を理解する：なぜ長男は泣くのか？
まず、お子さんの状況を理解することから始めましょう。3歳半のお子さんが保育園で泣く理由は、いくつかの要因が考えられます。
- 分離不安: ママと離れることへの不安。特に、下の子が産まれたことで、今まで独り占めできていたママの愛情が分散されることへの不安も影響している可能性があります。
- 感情表現の未熟さ: まだ自分の気持ちをうまく言葉で表現できないため、泣くことで感情を伝えようとしているのかもしれません。
- 環境の変化: 保育園という新しい環境への適応に時間がかかっている場合や、生活リズムの変化も影響している可能性があります。
これらの要因を理解することで、お子さんの行動に対するあなたの対応も変わってくるはずです。
2. チェックリストで実践！今日からできること
以下は、今日から実践できる具体的な行動をまとめたチェックリストです。ぜひ、一つずつ試してみてください。
チェックリスト：今日から実践！
- 笑顔で「行ってきます」と伝え、抱きしめてから送り出す。ぐずっても、焦らずに「ママはあなたのことが大好きだよ」と優しく伝える。
- 携帯電話や家事を一旦置いて、長男との時間を優先する。一緒に遊んだり、話を聞いたりする時間を設ける。
- 毎日少しでも、長男と二人だけの時間を作る。例えば、一緒にお風呂に入る、絵本を読む、公園に行くなど。
- 長男の気持ちを理解し、共感する言葉をかける。「寂しかったね」「悲しかったね」など、感情に寄り添う言葉を選ぶ。
- 良い行動をしたときには、具体的に褒める。「自分で靴を履けたね！すごい！」など、具体的に褒めることで、自己肯定感を高める。
- 自分の時間も大切にする。家事や育児に追われるだけでなく、休息時間も確保する。
3. 具体的な遊びのアイデア：長男との絆を深める
遊びを通して、お子さんとの絆を深めることも大切です。以下に、おすすめの遊びのアイデアをご紹介します。
- ごっこ遊び: お医者さんごっこ、お店屋さんごっこなど、役割を演じる遊びは、想像力と表現力を育みます。
- 絵本の読み聞かせ: 寝る前の絵本の読み聞かせは、親子のコミュニケーションを深めるだけでなく、お子さんの語彙力や想像力を育みます。
- 工作: 折り紙、粘土、絵を描くなど、創造性を刺激する遊びは、集中力を高めます。
- 外遊び: 公園で遊ぶ、散歩をするなど、体を動かす遊びは、心身の発達を促します。
- 一緒に料理: 簡単な料理を手伝ってもらうことで、食への関心を高め、達成感を味わえます。
4. メンタルヘルスケア：ママ自身の心のケアも忘れずに
子育ては、体力も精神力も消耗するものです。ママ自身の心のケアも非常に重要です。以下の方法を試してみてください。
- 休息時間の確保: 毎日少しでも、自分のための時間を作りましょう。
- 気分転換: 好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、趣味に時間を費やしたりして、気分転換を図りましょう。
- 誰かに話す: 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に悩みを聞いてもらうことで、心が軽くなることがあります。
- 完璧主義を手放す: すべてを完璧にこなそうとせず、時には手を抜くことも大切です。
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5. 夫との連携：協力体制を築く
夫との協力体制を築くことも、子育てと仕事の両立を円滑に進めるために不可欠です。以下を参考に、夫とのコミュニケーションを深めてみましょう。
- 情報共有: 普段から、お子さんの様子や困っていることなどを共有しましょう。
- 役割分担: 家事や育児の役割分担を明確にし、お互いに協力し合いましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を築き、協力体制を強化しましょう。
- 定期的な話し合い: 定期的に話し合いの場を設け、問題点や改善点について話し合いましょう。
6. 専門家への相談：必要に応じてサポートを求める
もし、一人で抱えきれないと感じたら、専門家への相談も検討しましょう。以下のような専門家がいます。
- 保育士: 保育園での様子や、子育てに関するアドバイスをもらえます。
- 医師: お子さんの発達や健康に関する相談ができます。
- カウンセラー: 育児に関する悩みや、メンタルヘルスに関する相談ができます。
7. 成功事例から学ぶ：先輩ママたちの体験談
多くの先輩ママたちが、子育てと仕事の両立に成功しています。以下に、成功事例をいくつかご紹介します。
- 時間管理術の活用: 時間管理術を駆使し、効率的に家事や育児をこなす。
- ベビーシッターや家事代行サービスの利用: 外部サービスを利用して、自分の時間を確保する。
- 柔軟な働き方の選択: 在宅勤務や時短勤務など、柔軟な働き方を選択する。
- 周囲のサポート: 家族や友人、地域のサポートを活用する。
8. まとめ：今日からできること、そして未来へ
この記事では、3歳半の長男の泣き声と、仕事との両立に悩むお母さんに向けて、具体的な解決策を提案しました。お子さんの気持ちを理解し、寄り添うこと、そして、今日からできることを一つずつ実践していくことが大切です。焦らず、少しずつ、あなたらしい方法で、子育てと仕事を両立させていきましょう。そして、あなた自身の心の健康も大切にしてください。あなたの努力は、必ず実を結びます。応援しています！
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