子供の巣立ち後、妻のキャリアアップで生まれた空白をどう埋める？ 40代男性の新しい働き方と過ごし方
子供の巣立ち後、妻のキャリアアップで生まれた空白をどう埋める？ 40代男性の新しい働き方と過ごし方
この記事は、40代男性で、子供の成長と妻のキャリアアップというライフステージの変化に直面し、今後の過ごし方や働き方に悩んでいるあなたに向けて書かれています。子供たちが自立し、妻が仕事に復帰したことで生まれた時間と、これからの人生をどう豊かにしていくか。具体的な事例と実践的なアドバイスを通じて、あなたの新しい一歩を応援します。
44歳男性です。子供は高1と中1の男の子です。妻が今年より、パート勤務だった携帯ショップにて正社員になり、日曜日は希望の1日以外は出勤になりました。（パート勤務の時は月に一回の日曜日出勤でした。そのあたりは、シフトを上手に組んでるな、と関心）
子供も部活や、模擬テストで忙しく、私は何もする事がありません。土日に妻がいない日は、私が洗濯と夕飯を準備できてます。（平日は妻が休み、もしくは作り置きをしてくれている）
大学卒業後Uターンした時、高校3人仲良し組のメンバーは、結婚も26歳〜29歳の時と比較的早かったので、50歳手前も遊ぶのかなぁ？とその時は思っていたのですが、
友人1人は子供が出来ず40歳で離婚、その後ライブにハマり、毎週ライブに行ってます。飲むのは年に3回です。
もう1人の友人も離婚、奥さんと子供は県外に引っ越し、住宅ローンと養育費を抱えているため、整備士のアルバイトを日曜日に知り合いのとこでしています。ゆくゆくはショップを開くらしい。
コロナ禍前は県外や東京の大学時代の友人とは、日曜日にセミナーを2カ月に一度行っておりましたが、コロナ禍以降は、平日のオンラインセミナーショートコースばかりになりました。
ですので、日曜日3回は何もする事がありません。妻が働く店長（30歳代女性、オーナーさんの娘）さんのご配慮で「暇ならうちに来てお茶をでも飲んでてもらっていいですよ」と言われていますが
さすがにお愛想でしょうし、妻にも〝来ちゃダメ〟ともちろ言われています。
トレーニングは平日の朝に出来ているので、日曜日はランニングも含めてオフの習慣です。
今日の日曜日予定は、妻が遅番なので子供の朝ごはんと私のを作ってくれて、「起きてこなくていいよ」と言われたので、10時過ぎに起きたら誰もいませんでした。長男は期末テストの勉強に（彼女？？）図書館に。次男は塾の自習室に行かせてます。
昼からカレーを作って、私の予定は終わりです。子供達は17時くらい、妻は20時くらいの帰宅です。
夜は妻と少し話して22時くらいに自室でスマフォをしてます。
20歳後半の頃は、プレゼンの資料を自宅に持ち帰り、Keynoteにするか PowerPointにするかで夜な夜な仕事に打ち込んでいましたが、
今は部下に手書きで渡すとプレゼンの資料は出来ますし、そもそもプレゼンする事は私はありません。
バイクを買いたいと言ったら、家族全員に反対されました。
ロードバイクは谷垣総裁の事故以降、ビンディングペダルを妻に禁止されていますので、普通のペダルのシクロクロスは持ってます。
漫画喫茶も飽きました。
プラモデルは臭いからダメと言われています。
日曜日に動物園や植物園にアルバイトの求人が出てるので、アルバイトに行きたいのですが、副業禁止ですし、そもそもが一応役職の立場なので。
一応月に一回は必ず妻が遊んでくれています。
子育てが目処つき、奥さんが日曜日仕事ありのフルタイムに復帰した旦那さんは何をしてるのでしょうか？
1. 状況の整理と課題の明確化
ご相談ありがとうございます。40代男性で、お子様の成長と奥様のキャリアアップという、人生の大きな転換期に直面されているのですね。これまでの生活とは異なる、新しい時間の使い方に戸惑いを感じていることと思います。まずは、現状を整理し、抱えている課題を明確にすることから始めましょう。
現状の整理:
- お子様の自立が進み、ご自身の自由時間が増加
- 奥様の仕事復帰により、週末の過ごし方が変化
- これまでの趣味や活動に飽きを感じ、新たな興味が見つからない
- 副業や新しい活動への挑戦を、様々な制約から躊躇している
課題の明確化:
- 空いた時間をどのように有効活用するか
- 新しい趣味や興味を見つけ、生活に彩りを加えるにはどうすれば良いか
- 副業や新しい働き方への挑戦を、どのように実現するか
- 家族との関係性を維持しつつ、自己実現を図るにはどうすれば良いか
これらの課題を解決するために、具体的なステップとアドバイスを以下に示していきます。
2. 自己分析と目標設定
まず、ご自身の興味や関心、価値観を深く掘り下げてみましょう。自己分析を通じて、本当にやりたいこと、興味のあることを見つけ出すことが、充実した時間を過ごすための第一歩です。
自己分析の方法:
- 過去の経験を振り返る: 過去に熱中したこと、楽しかったこと、得意だったことをリストアップしてみましょう。子供の頃に夢中になったこと、学生時代に打ち込んだこと、仕事でやりがいを感じたことなど、どんな些細なことでも構いません。
- 興味のある分野をリストアップ: 現在興味を持っていること、学びたいこと、行ってみたい場所などを書き出してみましょう。例えば、歴史、科学、アート、旅行、語学など、どんなことでも良いでしょう。
- 価値観を明確にする: どのような価値観を大切にしているか、自己分析を通じて明確にしましょう。例えば、自由、成長、貢献、家族、安定など、あなたの価値観を優先順位をつけて整理してみましょう。
- 強みと弱みを把握する: 自分の得意なこと、苦手なことを客観的に分析してみましょう。自己理解を深めることで、自分に合った活動を見つけやすくなります。
自己分析の結果をもとに、具体的な目標を設定しましょう。目標設定は、あなたの行動を明確にし、モチベーションを維持するために重要です。
目標設定のポイント:
- SMARTの法則を活用する:
- S（Specific：具体的に）：何を達成したいのか明確にする。
- M（Measurable：測定可能に）：目標達成の進捗を測れるようにする。
- A（Achievable：達成可能に）：現実的な目標を設定する。
- R（Relevant：関連性）：自分の価値観や興味と関連性のある目標にする。
- T（Time-bound：期限付き）：いつまでに達成するのか期限を設ける。
- 目標を細分化する: 大きな目標を達成するためには、小さなステップに分解し、段階的に取り組むことが効果的です。
- 目標を可視化する: 目標を紙に書き出したり、目標達成シートを作成したりすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
3. 新しい働き方とキャリアの模索
副業禁止という制約があるとのことですが、新しい働き方やキャリアを模索する道は、必ずしも閉ざされているわけではありません。これまでの経験やスキルを活かし、新たな可能性を探る方法を考えてみましょう。
選択肢1：社内でのキャリアチェンジ
もし、会社内で新しい職種や部署への異動が可能であれば、検討してみる価値があります。これまでの経験を活かしつつ、新しいスキルを習得することで、キャリアの幅を広げることができます。上司や人事部に相談し、キャリアプランについて話し合ってみましょう。
選択肢2：スキルアップと資格取得
新しいスキルを習得したり、資格を取得したりすることで、キャリアの可能性を広げることができます。例えば、
- ビジネススキル: プロジェクトマネジメント、マーケティング、会計など、ビジネスに関するスキルを学ぶことで、現在の仕事に活かせるだけでなく、将来的なキャリアチェンジにも役立ちます。
- 専門スキル: 興味のある分野の専門知識を深めることで、その分野でのキャリアを築くことができます。例えば、ITスキル、デザインスキル、語学力などです。
- 資格: 資格を取得することで、専門性を証明し、キャリアアップに繋げることができます。例えば、ファイナンシャルプランナー、中小企業診断士、IT系の資格などがあります。
オンライン講座や通信教育などを活用し、自分のペースで学習を進めることができます。週末や平日の空いた時間を有効活用して、スキルアップを目指しましょう。
選択肢3：週末起業
週末起業とは、平日は会社員として働きながら、週末や休日に自分のビジネスを始めることです。副業禁止の会社でも、週末起業であれば、会社に迷惑をかけることなく、自分のビジネスを始めることができます。例えば、
- オンラインショップの運営: 自分の作った商品を販売したり、海外の製品を輸入して販売したりすることができます。
- コンサルティング: これまでの経験やスキルを活かして、コンサルティングサービスを提供することができます。
- 情報発信: ブログやSNSを通じて、自分の専門知識や情報を発信し、収益を得ることができます。
週末起業は、リスクを抑えながら、自分のビジネスを試すことができる良い方法です。まずは、小さく始めて、徐々にビジネスを拡大していくことを目指しましょう。
4. 趣味と自己成長の追求
新しい趣味を見つけ、自己成長を追求することは、人生を豊かにする上で非常に重要です。これまでの経験にとらわれず、新しいことに挑戦してみましょう。
趣味を見つけるヒント:
- 興味のある分野を試してみる: 以前から興味を持っていたこと、やってみたいと思っていたことに挑戦してみましょう。例えば、料理、写真、音楽、スポーツなど、どんなことでも良いでしょう。
- 体験会やワークショップに参加する: 様々な趣味の体験会やワークショップに参加してみましょう。実際に体験することで、自分に合うかどうかを判断することができます。
- 友人や知人に話を聞く: 趣味を持っている友人や知人に、その趣味について話を聞いてみましょう。新しい発見があるかもしれません。
- オンラインコミュニティに参加する: 趣味に関するオンラインコミュニティに参加し、情報交換や交流を深めましょう。同じ趣味を持つ仲間との出会いは、モチベーションを高めるだけでなく、新しい情報や刺激を得る機会にもなります。
自己成長のための活動:
- 読書: 様々なジャンルの本を読むことで、知識や教養を深めることができます。ビジネス書、自己啓発書、小説など、自分の興味に合わせて本を選びましょう。
- 語学学習: 語学を学ぶことで、世界が広がります。オンライン英会話や語学学校などを活用し、自分のペースで学習を進めましょう。
- ボランティア活動: ボランティア活動に参加することで、社会貢献をすることができます。地域活動やNPO法人など、自分の興味のある分野で活動してみましょう。
- セミナーやイベントへの参加: 興味のある分野のセミナーやイベントに参加することで、専門知識を深めたり、新しい出会いを創出したりすることができます。
これらの活動を通じて、自己成長を実感し、充実した時間を過ごすことができます。
5. 家族との関係性の構築
お子様の成長と奥様のキャリアアップは、家族の関係性にも変化をもたらします。この変化をポジティブに捉え、家族との絆を深める努力をしましょう。
家族とのコミュニケーション:
- 積極的に話をする: 家族と積極的にコミュニケーションを取り、日々の出来事や気持ちを共有しましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 妻や子供たちに、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 一緒に過ごす時間を増やす: 週末や休日に、家族で一緒に過ごす時間を増やしましょう。食事をしたり、映画を見たり、旅行に行ったり、一緒に楽しめる活動を見つけましょう。
- 子供たちの話を聞く: 子供たちの話を聞き、彼らの気持ちを理解するように努めましょう。
妻との関係性:
- 家事や育児を分担する: 妻と家事や育児を分担し、お互いをサポートし合いましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 妻に感謝の気持ちを伝え、日々の感謝を忘れずに伝えましょう。
- 二人の時間を大切にする: 定期的に二人だけの時間を設け、パートナーシップを育みましょう。
- お互いのキャリアを応援する: 妻のキャリアアップを応援し、お互いの目標を尊重しましょう。
家族との良好な関係性を築くことで、心の安定を得ることができ、充実した人生を送ることができます。
6. 具体的な行動計画と実践
これまでのアドバイスを参考に、具体的な行動計画を立て、実践に移しましょう。計画を立てる際には、現実的で達成可能な目標を設定し、無理のない範囲で取り組むことが重要です。
行動計画の例:
- 自己分析: 1週間かけて、自己分析を行い、自分の興味や価値観を明確にする。
- 目標設定: 自己分析の結果をもとに、3つの目標を設定する（例：新しい趣味を見つける、資格取得の勉強を始める、週末起業の準備を始める）。
- 情報収集: 興味のある分野について、情報収集を行う（例：オンライン講座の情報を集める、週末起業に関するセミナーに参加する）。
- 行動開始: 計画に基づいて、具体的な行動を開始する（例：オンライン講座を申し込み、週末起業の準備を始める）。
- 定期的な見直し: 行動計画を定期的に見直し、進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正する。
行動計画を実行する際には、以下の点に注意しましょう。
- 小さな一歩から始める: 最初から大きな目標を立てるのではなく、小さな一歩から始め、徐々にステップアップしていく。
- 継続する: 継続することが重要です。途中で挫折しそうになっても、諦めずに続ける努力をする。
- 楽しむ: 楽しみながら取り組むことが、継続の秘訣です。
- 周囲に相談する: 困ったことがあれば、家族や友人、専門家に相談する。
行動計画を実践し、新しい一歩を踏み出すことで、あなたの人生は必ず豊かになります。
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7. まとめ：新しい一歩を踏み出すために
子供たちの成長と奥様のキャリアアップは、あなたの人生に新たな時間と可能性をもたらします。この変化を恐れるのではなく、積極的に受け入れ、新しい一歩を踏み出すことが重要です。
自己分析を通じて、自分の興味や価値観を明確にし、目標を設定しましょう。新しい趣味やスキルを習得し、自己成長を追求することで、充実した時間を過ごすことができます。家族とのコミュニケーションを大切にし、良好な関係性を築くことで、心の安定を得ることができます。
具体的な行動計画を立て、実践に移しましょう。小さな一歩から始め、継続することが大切です。困ったことがあれば、周囲に相談し、サポートを受けましょう。
あなたの新しい挑戦を応援しています。この変化をチャンスと捉え、充実した人生を歩んでください。
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