就活の失敗と周囲の言葉で将来に希望が持てない…どうすればいい？経験者が語る、心の持ち方とキャリアの再構築

この記事では、就職活動（就活）で多くの企業に応募するも、なかなか内定を得られず、周囲の言葉に傷つき、将来への希望を見失ってしまった女性の悩みにお答えします。彼女がどのようにしてこの状況を乗り越え、前向きにキャリアを築いていくことができるのか、具体的なアドバイスと解決策を提示します。

現在理系修士2年の女子です。9月に就活を終えたのですが、劣等感を抱いており、辛いです。就活では少なくとも150〜200社は選考を受けました。ですがエントリシートは通過しても面接で殆ど落ちてしまいました。そのため、何度も家族や友達、就職支援センター、キャリアアドバイザーと人に付き合ってもらい、模擬面接をたくさんやりました。回数をこなしていくうちに自信もついてきて、模擬面接に付き合ってくれた人たちにも「すごく良くなった」と言われるようになり、上達を実感できました。また、マニュアル的な返答や矛盾した返答にならないよう、自分の軸や自己分析も整理し直しました。

ですが、どこも一次や二次面接で落とされてしまい、最終面接に行けたのは一社だけでした。多分人間的な魅力がないんだと思います。結局、就活の中で内定をいただけたのはその最終面接に行けた会社だけでした。内定をいただいた会社は携帯ショップなのですが、「少し不安はあるものの、せっかく内定をもらえたのだからこの会社でひとまず頑張ってみよう」と前向きな気持ちをもとうと考えていました。

そして母親に「大学院まで行かせてくれたのにごめん」と言ったら「コロナ禍で正社員になれたんだし、学費は気にしなくて良いから頑張って働きな！」と応援してくれました。

ですが、内定報告をしたら「大学院まで進学してもったいない」「〇〇（私）ちゃん勉強できるのに…」「真面目でコミュ力高いから面接うまそうなのに」「見た目良いから面接官受けよさそうなのに」とか、周りに散々言われて嫌になりました。自分に市場価値がないことなんて就活で自覚したのに、さらに精神を追い込まれて病みそうです。

前向きにいこうと思っていたのに、ここ最近ずっと憂鬱で、将来にも希望が持てません。転職するにも面接にほとんど通らないような私がうまくいくとは思えないです。

周囲に言われたことをあまり気にせずに、明るく生きていくにはどうすればいいでしょうか？特に似た経験をお持ちの方にアドバイスいただけたら幸いです。暗い質問ですみません。

1. 状況の整理：なぜあなたは希望を見失ったのか？

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、長期間にわたる就職活動の末、内定を得たものの、周囲の期待や評価とのギャップに苦しみ、将来への不安を抱えています。特に、以下のような要因があなたの心を蝕んでいると考えられます。

就活の失敗体験： 多数の選考に落ちたことで、自己肯定感が低下し、自己価値を見失っている。
周囲からの期待と評価： 周囲の「もったいない」「もっと良い企業に入れるはず」という言葉が、あなたの努力や内定を否定的に捉えさせている。
将来への不安： 転職への不安や、キャリアパスに対する明確なビジョンがないことが、将来への希望を抱けない原因となっている。

これらの要因が複合的に作用し、あなたは精神的に追い詰められ、将来への希望を見失ってしまっているのです。しかし、ご安心ください。この状況から抜け出すための具体的な方法があります。

2. 劣等感との向き合い方：自己肯定感を高めるために

就職活動の失敗や周囲の言葉によって生じた劣等感は、非常に根深いものです。しかし、この劣等感と向き合い、乗り越えるための具体的な方法があります。

2-1. 失敗を「経験」と捉え直す

就職活動で多くの選考に落ちたことは、確かに辛い経験です。しかし、それを単なる「失敗」と捉えるのではなく、「経験」と捉え直すことが重要です。 150〜200社もの企業に応募し、多くの面接を受けた経験は、あなたの成長の糧となります。例えば、

自己分析能力の向上
コミュニケーション能力の向上
企業研究の深まり

など、様々なスキルを身につけることができたはずです。これらの経験は、今後のキャリアにおいて必ず役立ちます。

2-2. 自己肯定感を高める具体的な方法

自己肯定感を高めるためには、意識的な努力が必要です。以下の方法を試してみてください。

小さな目標を設定し、達成する： 大きな目標を立てると挫折しやすいため、まずは小さな目標を設定し、それを達成することで自己効力感を高めます。例えば、「毎日30分、興味のある分野について学ぶ」「週に1回、新しい人と会って話す」など、達成可能な目標を設定し、記録をつけながら取り組むと効果的です。
自分の強みを認識する： 過去の経験や、周囲からのフィードバックを参考に、自分の強みを具体的に言語化します。例えば、「粘り強く努力できる」「問題解決能力が高い」「コミュニケーション能力がある」など、自分の強みをリストアップし、それを意識的に活用することで、自己肯定感を高めます。
自分を褒める習慣をつける： 毎日、自分の良い点や頑張った点を意識的に見つけ、自分を褒める習慣をつけます。例えば、「今日はプレゼンテーションを頑張った」「難しい問題に粘り強く取り組んだ」など、些細なことでも構いません。自分を褒めることで、自己肯定感を高めることができます。
ネガティブな思考パターンに気づき、修正する： 落ち込んだときやネガティブな感情に襲われたときは、その思考パターンに気づき、それを修正する努力をします。例えば、「どうせ私にはできない」という思考パターンに気づいたら、「でも、私は〇〇ができる」というように、ポジティブな言葉に置き換えます。

3. 周囲の言葉との向き合い方：他者の評価に振り回されないために

周囲の「もったいない」「もっと良い企業に入れるはず」という言葉は、あなたの心を深く傷つけ、自己肯定感を低下させる原因となっています。しかし、他者の評価に振り回されず、自分らしく生きるためには、以下のような方法があります。

3-1. 周囲の言葉の背景を理解する

周囲の言葉は、必ずしもあなたを傷つけようという意図で発せられたものではありません。多くの場合、彼らはあなたのことを心配し、より良い未来を願ってのことでしょう。彼らの言葉の背景には、

あなたの能力への期待
あなたへの愛情
世間体への意識

など、様々な感情が入り混じっています。彼らの言葉の真意を理解しようと努めることで、感情的な動揺を軽減することができます。

3-2. 境界線を引く

周囲の言葉に振り回されないためには、自分自身の「境界線」を引くことが重要です。境界線とは、他者の意見や評価に影響されすぎず、自分自身の価値観や考え方を守るための心のバリアです。例えば、

自分の価値観を明確にする： 自分が大切にしている価値観（例：安定、成長、貢献など）を明確にし、それを基準に自分の行動や選択を決定します。
他者の意見を参考程度に留める： 他者の意見は参考にしつつも、最終的な判断は自分自身で行います。
不快な言葉に対しては、毅然とした態度で対応する： 相手に不快感を与えずに、自分の気持ちを伝える方法を学びます。例えば、「応援してくれてありがとう。でも、今の私にはこの道が合っていると思っています」など、自分の気持ちを率直に伝えます。

3-3. 比較をやめる

他人と比較することは、自己肯定感を低下させる大きな原因となります。特に、SNSなどで他者の華やかな生活を目にすると、自分の現状とのギャップを感じ、落ち込んでしまうことがあります。比較をやめるためには、

SNSの利用時間を制限する： 他者の投稿を見る時間を減らし、自分自身のことに集中します。
自分自身の成長に目を向ける： 他人と比較するのではなく、過去の自分と比較し、自分がどれだけ成長したかを意識します。
感謝の気持ちを持つ： 自分の持っているもの、恵まれていることに感謝することで、心のバランスを保ちます。

4. キャリアの再構築：希望ある未来を創造するために

現在の状況から抜け出し、希望ある未来を創造するためには、キャリアの再構築が必要です。転職、キャリアチェンジ、副業など、様々な選択肢を検討し、自分に合ったキャリアパスを見つけましょう。

4-1. 自己分析の深化

まずは、自己分析をさらに深め、自分の強み、興味、価値観を明確にします。就職活動で自己分析を行った経験は、必ず役立ちます。さらに、

過去の経験を振り返る： 過去の成功体験、失敗体験を振り返り、そこから得られた学びを整理します。
興味のある分野を明確にする： どんなことに興味があり、どんなことを学びたいのかを考えます。
自分の価値観を明確にする： 仕事を通じて何を成し遂げたいのか、どんな働き方をしたいのかを考えます。
キャリアプランを作成する： 短期的な目標、中期的な目標、長期的な目標を設定し、それらを達成するための具体的な計画を立てます。

これらのプロセスを通じて、自分自身のキャリアの方向性を明確にし、目標を設定します。

4-2. 転職活動の準備

もし転職を希望する場合は、以下の準備を行いましょう。

情報収集： 転職サイト、転職エージェント、企業のウェブサイトなどを活用し、興味のある業界や企業に関する情報を収集します。
履歴書・職務経歴書の作成： 自分の強みや経験をアピールできるよう、丁寧に履歴書と職務経歴書を作成します。
面接対策： 企業の求める人物像を理解し、自己PR、志望動機、経験などを効果的に伝えるための練習を行います。模擬面接などを活用し、実践的なスキルを磨きます。
転職エージェントの活用： 転職エージェントは、求人情報の紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。積極的に活用しましょう。

4-3. キャリアチェンジの検討

現在のキャリアとは異なる分野に挑戦したい場合は、キャリアチェンジも選択肢の一つです。キャリアチェンジを成功させるためには、

興味のある分野を調査する： 興味のある分野の仕事内容、必要なスキル、キャリアパスなどを調べます。
スキルアップ： 必要なスキルを習得するために、資格取得、研修受講、オンライン講座の受講などを行います。
人脈形成： 興味のある分野の人々と交流し、情報交換やアドバイスを求めます。
ポートフォリオの作成： 自分のスキルや実績を示すために、ポートフォリオを作成します。

4-4. 副業の検討

現在の仕事と並行して、副業を始めることも可能です。副業を通じて、

新しいスキルを習得する： 興味のある分野のスキルを習得し、本業に活かすことができます。
収入を増やす： 副業収入を得ることで、経済的な余裕が生まれます。
キャリアの幅を広げる： 様々な経験を積むことで、キャリアの幅を広げることができます。

5. 具体的な行動計画：今すぐできること

最後に、今すぐできる具体的な行動計画を提案します。

自己肯定感を高めるための行動を始める： 小さな目標を設定し、達成する、自分の強みをリストアップする、自分を褒める習慣をつけるなど、自己肯定感を高めるための行動を始めましょう。
周囲の言葉との向き合い方を実践する： 周囲の言葉の背景を理解しようと努め、自分の境界線を明確にし、他人との比較をやめることを意識しましょう。
キャリアの再構築に向けた準備を始める： 自己分析を深め、転職、キャリアチェンジ、副業など、様々な選択肢を検討し、自分に合ったキャリアパスを見つけましょう。
専門家への相談を検討する： キャリアに関する悩みや不安を抱えている場合は、キャリアコンサルタントや転職エージェントなどの専門家に相談することも有効です。客観的なアドバイスを受け、具体的な行動計画を立てることができます。

これらの行動を一つずつ実践していくことで、あなたは必ず現状を打破し、希望ある未来を切り開くことができるはずです。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

就職活動の失敗や周囲の言葉に傷つき、将来への希望を見失ってしまったとしても、決して諦める必要はありません。自己肯定感を高め、周囲の評価に振り回されず、キャリアを再構築することで、必ず希望ある未来を切り開くことができます。今すぐできることから始め、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの未来は、あなたの手で創造できるのです。

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