職場の友人の不可解な行動に悩むあなたへ：理解と距離感、どうすればいい？
職場の友人の不可解な行動に悩むあなたへ：理解と距離感、どうすればいい？
この記事では、職場の同僚との人間関係で悩んでいるあなたに向けて、特に相手の不可解な行動にどう対応すべきか、具体的なアドバイスを提供します。単なる「仕方ない」という言葉で片付けられない状況に対して、どのように理解を深め、適切な距離感を保ちながら、良好な関係を築いていくか、一緒に考えていきましょう。
同じ職場で知り合い仲良くなった彼女は、体調不良で約束をドタキャン、仕事も休むことがよくあります。
連絡があってならまだいいのですが、連絡もつかずにただただ待つばかり、諦めて帰ったり、仕事も無断欠勤が長いと一週間以上続くことも。
仕事の欠勤は約半年に１度（数日～一週間）、ドタキャンorすっぽかしは4度に１度ぐらいはあります。
病気のことを聞いてもあまり話したがらず、三半規管に関係するもので、めまいがある、ぐらいのざっくりしたことしかわからず、話したくないなら無理には、と思いこちらからもそれ以上は聞けませんでした。
体調不良なら仕方ない、と言い聞かせてきました。内心では、連絡ぐらいできるんじゃ？って思いながら…
先日、また、約束をしていたのに時間になっても現れず、電話も出ず、LINEも既読にならず、毎度のことなので一時間待って諦めました。昼に会う約束で、彼女は午後から仕事の予定でした。
また仕事も無断欠勤なのかなーと思いつつ、心配だったのでその日出勤だった別の人に出勤してたか聞いたら、いつも通りきてたよーとの返事。
具合は？と聞いたら、え？？いつも通り元気だったよ？と…
仕事行けたならよかったけど…だったらなおさら、連絡はできたんじゃ…
２日後、ケータイ壊れちゃってた、連絡できずごめんなさい、とLINEが。
壊れてた？！あの日○○ちゃんも○○ちゃんも出勤してたよね？？○○ちゃんづてででも、連絡できたよね？壊れて連絡できなかったって伝えといてって言えば済むよね？それかケータイごと借りて電話するか、番号聞いてあとで家電からかけるとか…できたよね？？
って、送りました(^^;
そしたら、体調も悪かったと(^^; そこまで頭がまわらなかった、とも…
これがいつもの体調不良で、仕事も無断欠勤していたら、仕方ないって思ったところですが…これだけ何度もドタキャン、すっぽかしで迷惑をかけてるわたしにはせめて、病状を詳しく話して理解を求めるべきなんじゃないの？と思ったり…
連絡もできないほどの病状、っていうのもあるのだろう、と、思ってはいるけど、こう何度もだと毎回同じように仕方ないか～とも割りきれず…
仕事行けて連絡はできない？？伝言頼むだけでも？？接客業だし立ってしゃべれてたはず…
一緒にいたら楽しいし、できたらこれからも仲良くしていきたい友達なのですが、葛藤があります。
もしかしたらうつ病とかなのか？？とも考えたり…
話してもらえたからって全部を理解して受け入れることはできなくても、今よりは、仕方ないと割りきれそうだし、つきあい方も考えて関係を続けていけるのかな…
もしうつ病なら、それの説明をまわりににするのすら億劫になるものなのかな？？ある程度理解してもらうために、人付き合い、仕事のためには説明するべきだと思うのですが…
年齢的にはいいおとななので（31歳）無断欠勤、音信不通を一週間、定期的にするってゆうのはやはり普通ではないのかなと…
まだうつ病と決まった訳じゃないし憶測でしかありませんが(^^; しばらく距離をおいてはみようかな、とは思ってます、四日後、職場で会っちゃいますが(^^;
1. 状況の整理：何が問題なのか？
まず、現状を客観的に整理しましょう。あなたが抱える問題は、大きく分けて以下の2点に集約されます。
- 度重なるドタキャンやすっぽかし：約束を破られることによる不信感と、それに伴う時間的・精神的な負担。
- 連絡の欠如：体調不良という事情があるにせよ、連絡が取れないことへの不安と不満。特に、仕事に行けていたという事実との矛盾に対する疑問。
これらの問題は、単なる個人的な問題に留まらず、職場での人間関係、ひいては仕事への影響も及ぼす可能性があります。例えば、同僚の欠勤によって、あなたの仕事量が増えたり、チーム全体の士気が低下したりする可能性も考えられます。
2. 相手の立場を理解する試み
次に、相手の立場を理解しようと努めましょう。彼女が抱えている問題は、表面的な行動だけでは判断できません。考えられる可能性としては、
- 身体的な疾患：めまいという症状から、三半規管に関わる病気や、その他の原因不明の体調不良が考えられます。
- 精神的な疾患：うつ病や不安障害など、精神的な問題が行動に影響を与えている可能性も否定できません。
- コミュニケーション能力の問題：自分の状況をうまく伝えられない、または、伝えることに抵抗があるという可能性も考えられます。
ただし、これらの可能性はあくまで推測であり、彼女自身が詳細を語らない以上、正確な状況を把握することは困難です。
3. あなた自身の感情を整理する
相手の状況を推測する一方で、あなた自身の感情にも目を向けましょう。今回のケースで、あなたが感じている主な感情は以下の通りです。
- 困惑：なぜこのような行動を取るのか理解できないことに対する戸惑い。
- 不信感：連絡がないこと、仕事に行けていたことなどから生じる疑念。
- 不安：彼女の健康状態に対する心配。
- 不満：度重なるドタキャンやすっぽかしに対する苛立ち。
これらの感情を認識し、受け止めることが、今後の対応を考える上で重要です。感情を無視したり、抑圧したりすると、より大きなストレスにつながる可能性があります。
4. コミュニケーションの再検討：どう伝えるか？
相手とのコミュニケーション方法を見直すことも重要です。現状では、彼女は自分の状況を詳しく話そうとしていません。しかし、関係を改善するためには、ある程度のコミュニケーションが必要です。
具体的なアプローチとしては、以下の点が挙げられます。
- まずは、心配していることを伝える：
「最近、体調が優れないみたいだけど、大丈夫？何かあったら、いつでも頼ってね。」というように、相手を気遣う言葉から始めましょう。 - 具体的な行動について、やんわりと伝える：「前回の約束、ちょっと心配だったんだ。何かあったのかなって。」というように、責めるような口調ではなく、あくまで心配していたという気持ちを伝えましょう。
- 相手の状況を尊重する：話したくないことについては、無理に聞き出そうとしないことが大切です。相手のプライバシーを尊重し、信頼関係を築くことが、長期的な関係を良好に保つために重要です。
- 具体的な提案をする：例えば、「何か困ったことがあったら、私にできることがあれば言ってね。遠慮なく頼ってほしい。」と伝えることで、相手が相談しやすくなるかもしれません。
5. 距離感の調整：適切な関係性を築く
相手との関係性において、適切な距離感を保つことも重要です。彼女の状況が不明確な以上、過度な期待や干渉は避け、適切な距離を保つことが賢明です。
具体的な方法としては、以下の点が挙げられます。
- 期待値を調整する：相手の行動に一喜一憂せず、ある程度「仕方ない」と割り切ることも必要です。
- 個人的な約束を減らす：ドタキャンが頻繁に起こるようなら、二人だけの約束は控えめにし、複数人での集まりに参加するなど、リスクを分散させる方法も有効です。
- 仕事とプライベートを区別する：職場での関係は、あくまで仕事が中心であることを意識し、プライベートな問題に深入りしすぎないようにしましょう。
- 自分の心を守る：相手の行動に振り回され、精神的な負担を感じる場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。
6. 専門家への相談：必要に応じて
彼女の状況が改善しない場合や、あなたが精神的な負担を感じ続ける場合は、専門家への相談も検討しましょう。
相談先としては、以下のようなものが考えられます。
- 職場の相談窓口：会社によっては、従業員のメンタルヘルスに関する相談窓口が設置されています。
- 医療機関：彼女の体調について心配な場合は、医療機関への受診を勧めることも検討しましょう。
- カウンセリング：あなたが個人的に悩みを抱えている場合は、カウンセラーに相談することも有効です。
専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれ、あなたの心の負担を軽減する手助けをしてくれます。
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7. 職場環境への影響：周囲への配慮
同僚の行動が、職場環境に影響を及ぼす場合、周囲への配慮も必要です。
例えば、彼女の無断欠勤によって、あなたの仕事量が増えたり、チーム全体の士気が低下したりする場合は、上司や同僚に相談することも検討しましょう。
ただし、彼女のプライバシーに配慮し、個人情報をむやみに広めることは避けましょう。
相談する際は、事実に基づいた情報を提供し、感情的な表現は避けるように心がけましょう。
- 上司への相談：彼女の欠勤が業務に支障をきたす場合は、上司に状況を報告し、対応を相談しましょう。
- 同僚への理解：同僚にも、彼女の状況を説明し、理解を求めることも重要です。ただし、プライバシーに配慮し、詳細な病状などを伝える必要はありません。
- チームワークの維持：チーム全体で協力し、彼女の欠勤による影響を最小限に抑えるための対策を講じましょう。
8. 今後の関係性：どのように向き合うか？
最後に、今後の関係性について考えてみましょう。彼女との関係をどのように築いていくかは、あなたの選択次第です。
考えられる選択肢としては、以下の点が挙げられます。
- 距離を置く：彼女の行動にどうしても納得できない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。
- 関係を続ける：彼女の状況を理解し、ある程度受け入れることができる場合は、関係を続けることも可能です。
- 関係を改善する努力をする：コミュニケーションを重ね、お互いを理解し合う努力をすることで、関係を改善することもできます。
どの選択肢を選ぶにしても、あなたの心身の健康を第一に考え、後悔のない選択をすることが重要です。
9. まとめ：あなたができること
今回のケースでは、相手の状況が不明確なため、確実な解決策を提示することは困難です。しかし、あなたが今できることはたくさんあります。
まとめると、以下の3つのステップで対応していくことがおすすめです。
- 感情の整理と自己理解：まずは、あなた自身の感情を整理し、何が問題なのかを明確にしましょう。
- コミュニケーションの試み：相手を気遣う言葉をかけ、コミュニケーションを試みましょう。ただし、無理に聞き出そうとせず、相手の状況を尊重することが大切です。
- 距離感の調整：相手との関係性において、適切な距離感を保ちましょう。期待値を調整し、自分の心を守ることが重要です。
これらのステップを踏むことで、あなたは、職場の友人との関係をより良いものにすることができます。そして、もしあなたが、現在の職場環境や、今後のキャリアについて悩んでいるなら、wovieが提供する様々なサービスを活用することも検討してみてください。あなたのキャリアを、私たちが全力でサポートします。
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