「仕事に行きたくない…」契約社員20歳女性が抱える苦悩と、キャリアを切り開くための具体的な解決策
「仕事に行きたくない…」契約社員20歳女性が抱える苦悩と、キャリアを切り開くための具体的な解決策
この記事は、仕事への強い不満を感じながらも、どうすれば良いのか分からず悩んでいる20歳の契約社員の女性に向けて書かれています。仕事がつらいと感じ、辞めたい気持ちと、辞めることへの不安の間で揺れ動く彼女の心情に寄り添いながら、具体的な解決策と、キャリアを切り開くためのヒントを提供します。
20歳女、某携帯ショップの契約社員です。仕事に行きたくない。出来ることなら明日にでも辞めてしまいたい。ここ最近ずっとそれしか考えられません。
この半年間 凹むことは沢山あったけどそれでも楽しいこともあって何とか自分に発破をかけて頑張って、ついひと月前まではやる気に充ち満ちていて数週間前にも契約更新の面談で今の仕事を続けていく意志と今後の決意表明をしたばかりです(人一倍トロくて仕事はできないけれど…)。
それでも試用期間である6ヶ月が過ぎても研修中のバッヂすら外せなくて3人の上司に呼び出され、「あなたは面談するたびに仕事に対する意気込みや決意表明は毎回してくれてるけれど、こうも結果が伴わないと都合の良いようにのらりくらりと出任せ言っているようにしか聞こえない」「研修上がるために本当に頑張ってる？」と言われてしまい、別の上司からも「あなたは急いでるつもりでも急いでるように見えない」「自分の頭で考えて仕事しないとダメだよ」と言われ…。
教育係の方が教えてくれている内容も日に日に覚えられなくなり(記憶したと思っても長く保てない)、とにかく集中力が続かず何か質問されても聞かれたそばから何を質問されたのか分からなくてパニックで黙り込んでしまうことが多くなり、教育係の方にも段々呆れられてきているのを感じます。
もう最近は言われたことや前まで出来ていたことすらまともにできなくなり、「前に教えたのに何でできないの？」「こんなグチャグチャなメモで自分で後から見返して理解できると思うの？」と怒られることが減るどころか増えてきました。
仕事すればするほど無力感しか沸かなくて、情けなさと罪悪感でいっぱいになりついに仕事を3日も休んでしまいました。
欠勤の連絡をした際、教育係の方や諸先輩方は私のことを気にかけてくださり、「明日は来られそう？」「今は身体を治すことに専念してゆっくり休んでね」とLINEをくださりました。
欠勤+公休で合計4日間お休みをいただき、4日も休めば流石に気持ちも晴れるだろうと高を括っていましたがこの4日間で更に憂鬱感が増し、今まで好きだったことをしていても仕事のことで頭がいっぱいで楽しくないし気分が上がらない、アトピー性皮膚炎が悪化して顔中湿疹で真っ赤だし、3ヶ月ほど前から生理は来なくなりしんどくて朝起きられなくなり、頭痛や吐き気、耳鳴りや耳が聞こえづらいなどといった不調が続いております。
成長の早さや物事の得手不得手なんて人それぞれ違うこと、”仕事がつらくて辞めるなんて守るものが何もない身軽で無責任な人間のすること”だということ、今のままでも大変だけど辞めた後も同じか今よりも苦しいかもしれないこと、こんなに私のような人間を心配して気にかけてくれる方が沢山いる職場など二度と出会えないかもしれないこと、それだけ自分はまだまだ幸せな人間なんだということ、頭では全部分かっています。だとしても仕事が、会社という場所に行くことがつらいです。
ダラダラと纏まりのない文章で申し訳ありませんが、私は今どうするべきなのでしょうか。
あんなに頑張りたいと思っていた仕事なのに会社に行くことすら堪らなくつらくなってしまい、自分でも気持ちの整理がつかなくて戸惑っています。
何かアドバイスや経験談などいただけると幸いです。
1. まずは現状を整理し、問題の本質を見極めよう
相談者の方の状況を拝見すると、仕事に対する強いストレスと、心身の不調が深刻なレベルに達していることがわかります。まず、現状を整理し、問題の本質を見極めることから始めましょう。
1-1. ストレスの原因を特定する
仕事に行きたくないと感じる原因は一つとは限りません。以下の点を具体的に書き出してみましょう。
- 仕事内容：業務内容が自分に合っていない、苦手な業務が多いなど。
- 人間関係：上司や同僚との関係がうまくいかない、ハラスメントを受けているなど。
- 労働環境：労働時間が長い、休憩が取れない、職場の雰囲気が悪いなど。
- 評価：正当な評価を受けられない、昇進の見込みがないなど。
- スキル不足：仕事に必要なスキルが足りない、成長を実感できないなど。
これらの原因を特定することで、具体的な対策を立てることができます。
1-2. 心身の不調を記録する
相談者の方は、アトピー性皮膚炎の悪化、生理不順、頭痛、吐き気、耳鳴りなど、様々な心身の不調を訴えています。これらの症状は、ストレスが原因で起こることがあります。症状の頻度、程度、どのような時に起こるのかなどを記録することで、自分の状態を客観的に把握し、適切な対処法を見つけることができます。可能であれば、医療機関を受診し、専門家の意見を聞くことも重要です。
1-3. 自分の価値観を再確認する
仕事を選ぶ上で、何を大切にしたいのか、自分の価値観を明確にすることも重要です。例えば、「成長できる環境で働きたい」「ワークライフバランスを重視したい」「人間関係の良い職場で働きたい」など、自分の価値観に合った働き方を見つけることで、仕事への満足度を高めることができます。
2. 具体的な解決策：現状を変えるためのアクションプラン
現状を整理したら、具体的な解決策を検討しましょう。すぐに全てを解決できるわけではありませんが、一つずつ行動を起こすことで、状況は必ず変わっていきます。
2-1. 職場環境の改善を試みる
もし、職場の人間関係や労働環境に問題がある場合は、改善を試みることが重要です。
- 上司や同僚に相談する：困っていることや改善してほしいことを、具体的に伝えてみましょう。
- 人事部に相談する：ハラスメントなど、個人的な解決が難しい問題は、人事部に相談することも検討しましょう。
- 労働組合に加入する：労働組合がある場合は、労働条件や職場環境の改善について、相談することができます。
2-2. スキルアップを目指す
仕事に必要なスキルが不足していると感じる場合は、スキルアップを目指しましょう。
- 研修に参加する：会社が提供する研修や、外部のセミナーに参加することで、スキルを向上させることができます。
- 自己学習する：書籍やオンライン講座などを利用して、自主的に学習することも可能です。
- 先輩社員に質問する：分からないことは、積極的に先輩社員に質問し、アドバイスをもらいましょう。
2-3. 部署異動やキャリアチェンジを検討する
今の仕事内容が自分に合わないと感じる場合は、部署異動やキャリアチェンジを検討することも一つの選択肢です。
- 社内公募制度を利用する：社内で募集している他の部署の仕事に応募してみましょう。
- キャリアコンサルタントに相談する：自分の強みや適性を見つけ、キャリアプランを立てるために、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。
- 転職を検討する：今の会社では、自分の希望するキャリアを実現できない場合は、転職も視野に入れましょう。
2-4. 休養と心身のケアを最優先にする
心身の不調が深刻な場合は、休養と心身のケアを最優先に考えましょう。
- 十分な睡眠をとる：質の高い睡眠をとることで、心身の疲労を回復させることができます。
- バランスの取れた食事をする：栄養バランスの取れた食事をすることで、体調を整えることができます。
- 適度な運動をする：軽い運動をすることで、ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。
- リラックスできる時間を作る：趣味や好きなことに時間を使い、心身をリラックスさせましょう。
- 医療機関を受診する：心身の不調が改善しない場合は、医療機関を受診し、専門家のサポートを受けましょう。
3. 転職を視野に入れた場合の具体的なステップ
今の状況が改善せず、転職を検討する場合は、以下のステップで進めていきましょう。
3-1. 自己分析を行う
転職活動を始める前に、自己分析を行い、自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にしましょう。自己分析を通して、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
- 自分のスキルや経験を棚卸しする：これまでの仕事で培ってきたスキルや経験を整理し、アピールポイントを明確にしましょう。
- 自分の興味や関心を深掘りする：どんなことに興味があるのか、どんな仕事をしたいのかを考え、具体的な職種や業界を絞り込みましょう。
- 自分の価値観を明確にする：仕事を選ぶ上で、何を大切にしたいのかを明確にし、企業選びの軸を定めましょう。
3-2. 業界・企業研究を行う
興味のある業界や企業について、情報収集を行いましょう。企業のウェブサイト、求人情報、ニュース記事などを参考に、企業の事業内容、社風、労働条件などを調べて、自分に合った企業を見つけましょう。
- 企業のウェブサイトをチェックする：企業の理念、事業内容、社員の声などを確認しましょう。
- 求人情報を確認する：募集要項、仕事内容、求める人物像などを確認し、自分のスキルや経験が活かせる仕事を探しましょう。
- 企業の口コミサイトを参考にする：企業の評判や、社員の声を参考に、企業のリアルな情報を把握しましょう。
- 会社説明会に参加する：企業の担当者から直接話を聞き、企業の雰囲気や情報を得ましょう。
3-3. 応募書類を作成する
自己分析や企業研究の結果を基に、履歴書や職務経歴書を作成しましょう。応募書類は、あなたのスキルや経験をアピールし、企業に興味を持ってもらうための重要なツールです。
- 履歴書：氏名、年齢、学歴、職務経歴などを正確に記載し、誤字脱字がないように注意しましょう。
- 職務経歴書：これまでの仕事内容、実績、スキルなどを具体的に記載し、あなたの強みをアピールしましょう。
- 自己PR：あなたの強みや、仕事に対する意欲を具体的に伝えましょう。
- 志望動機：なぜその企業で働きたいのか、具体的に伝えましょう。
3-4. 面接対策を行う
面接では、あなたの人物像やスキル、仕事への意欲をアピールする必要があります。面接対策として、模擬面接や、想定される質問への回答を準備しておきましょう。
- 面接の基本的なマナーを身につける：身だしなみ、言葉遣い、態度など、基本的なマナーを身につけましょう。
- 自己紹介、自己PR、志望動機を準備する：あなたの強みや、仕事への意欲を具体的に伝えられるように、準備しておきましょう。
- よくある質問への回答を準備する：あなたの経験や、考え方を具体的に伝えられるように、準備しておきましょう。
- 模擬面接を行う：家族や友人、キャリアコンサルタントなどに協力してもらい、模擬面接を行い、実践的な練習をしましょう。
3-5. 転職エージェントを活用する
転職活動をスムーズに進めるために、転職エージェントを活用することも有効です。転職エージェントは、あなたの希望やスキルに合った求人を紹介し、応募書類の添削や面接対策などのサポートをしてくれます。
- 転職エージェントに登録する：複数の転職エージェントに登録し、自分に合ったエージェントを選びましょう。
- キャリアカウンセリングを受ける：あなたの希望やスキルについて、エージェントと相談し、キャリアプランを立てましょう。
- 求人を紹介してもらう：あなたの希望に合った求人を紹介してもらい、応募しましょう。
- 応募書類の添削を受ける：応募書類の添削を受け、より効果的な書類を作成しましょう。
- 面接対策を受ける：面接対策を受け、面接でのアピール力を高めましょう。
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4. 成功事例から学ぶ：キャリアを切り開いた人々の物語
実際にキャリアを切り開いた人々の事例から、ヒントを得ましょう。以下は、仕事の悩みを乗り越え、新しい一歩を踏み出した人々の例です。
4-1. 営業職からWebデザイナーへ転身したAさんの場合
Aさんは、営業職として成果を上げられず、人間関係にも悩んでいました。しかし、Webデザインに興味を持ち、オンライン講座で学習を開始。ポートフォリオを作成し、転職活動を行った結果、Web制作会社に転職し、自分の才能を活かせる仕事を見つけました。Aさんの成功の秘訣は、自己分析を徹底し、自分の強みと興味を活かせる仕事を見つけたことです。
4-2. 事務職からフリーランスのライターになったBさんの場合
Bさんは、事務職の仕事にやりがいを感じられず、将来への不安を抱えていました。副業でライティングの経験を積み、スキルを磨いた結果、フリーランスのライターとして独立。自分のペースで働き、自由なライフスタイルを手に入れました。Bさんの成功の秘訣は、副業を通してスキルを磨き、リスクを最小限に抑えながらキャリアチェンジを実現したことです。
4-3. サービス業からITエンジニアへ転職したCさんの場合
Cさんは、接客業での激務に疲れ果て、ITエンジニアへの転職を決意。プログラミングスクールに通い、未経験からITスキルを習得。転職活動を経て、IT企業に就職し、安定したキャリアを築いています。Cさんの成功の秘訣は、明確な目標を持ち、必要なスキルを習得するための努力を惜しまなかったことです。
これらの事例から、自分の置かれた状況に合わせて、様々な選択肢があることがわかります。焦らず、自分に合った方法で、キャリアを切り開いていきましょう。
5. 専門家からのアドバイス：キャリアを成功させるために
キャリアコンサルタントとして、今回の相談者の方に伝えたいことは、以下の通りです。
5-1. 焦らず、自分のペースで進む
今の状況から抜け出すためには、焦らず、自分のペースで進むことが重要です。すぐに結果が出なくても、落ち込まず、一つずつ行動を起こしていきましょう。
5-2. 誰かに相談する
一人で悩まず、家族、友人、キャリアコンサルタントなど、信頼できる人に相談しましょう。客観的な意見を聞くことで、新たな視点を得ることができ、問題解決の糸口が見つかることもあります。
5-3. ポジティブな思考を心がける
ネガティブな感情に囚われず、ポジティブな思考を心がけましょう。小さなことでも良いので、自分の成長を認め、自信を持つことが大切です。
5-4. 自分の心と体の声に耳を傾ける
心身の不調を感じたら、無理をせず、休養を取りましょう。自分の心と体の声に耳を傾け、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。
5-5. 未来への希望を持つ
現状は辛いかもしれませんが、未来への希望を持ち、前向きにキャリアを切り開いていきましょう。あなたの努力は必ず報われます。
まとめ：あなたらしいキャリアを築くために
この記事では、仕事に行きたくないと感じている20歳の契約社員の女性が抱える悩みに対し、現状の整理、具体的な解決策、転職を視野に入れた場合のステップ、成功事例、専門家からのアドバイスを提示しました。今の状況は辛いかもしれませんが、焦らず、自分のペースで、一つずつ行動を起こしていくことで、必ず状況は変わります。自分の心と体の声に耳を傾け、あなたらしいキャリアを築いていくことを応援しています。
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